La fine dell’isolamento dovuto al Covid e un ritorno alla normalità spinge tutti a dover fare i conti con la vita sedentaria e i chili di troppo presi durante i mesi di fermo forzato.
Secondo i report fatti da ISMEA (Istituto di Servizi per il Mercato Agricolo Alimentare) c’è stato un incremento dei prodotti alimentari di prima necessità come farine, latte, pasta, riso e conserve. Ne consegue un cambiamento dello stile di vita, infatti la maggioranza degli italiani si è trovata ad occupare il tempo in cucina dedicandosi a pizze, dolci e primi succulenti.
Qualche consiglio utile
Tornare in forma e in salute è un percorso obbligatorio, per questo i nostri professionisti consigliano di mettersi a dieta fin da subito, evitando quelli che sono i cibi spazzatura in modo da riattivare il metabolismo. Scandire bene i pasti: colazione, pranzo e cena e non saltare gli spuntini. Prediligere frutta e verdura. Bere molta acqua.
È fondamentale capire che una dieta equilibrata non è un definita per tutti allo stesso modo, cambia infatti da soggetto a soggetto, sulla base di intolleranze e necessità dell’organismo.
Per questo una visita accurata fatta da un nutrizionista è molto importante per prendersi cura del proprio corpo e della propria salute.
La visita nutrizionistica
Oltre a mettersi a dieta e ritrovare la forma fisica, una visita da un nutrizionista serve alla persona:
- per imparare a conoscere quali sono i cibi che aiutano a mantenere il peso ideale e quelli che fanno bene alla salute;
- per prevenire e combattere una serie di problemi quali colesterolo, reflusso gastrico, ipertensione, diabete….
- per prevenire l’invecchiamento precoce attraverso il cibo di qualità
Prima di ogni piano alimentare è fondamentale farsi conoscere da nutrizionista: peso, altezza, età, attività sportiva e abitudini alimentari.
Tra le specialistiche attive da Rete PAS, puoi trovare una vasta scelta di nutrizionisti.
Scegli quello più adatto alle tue esigenze.
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